Сегодня второй раз побегал с пульсометром, и вдруг так, цели куда мне развивать бег стали яснее. Раньше было достаточно сложно сориентироваться и не загонять себя в чрезмерную нагрузку, ну то есть я мог пробежать 5 км в первый раз, и сразу после бега сил оставалось достаточно, но потом я полдня отсыпался и два дня ходил достаточно вялый. То есть, обратная связь организма приходит с запаздыванием и это проблема.
Сейчас я знаю: мне надо пробежать 40 минут в диапазоне 130-150 ЧСС, и вот сегодня это где то 6км. И вот теперь я знаю, что моя следующая цель это в эти же 40 минут сделать 7 км, потом 8 и т.д., оставаясь в том же диапазоне ЧСС.